6 tips voor meer balans na kanker – #5

Herstellen van kanker kost tijd. Dat geldt ook voor het verwerken van alles wat je hebt meegemaakt. Leven na kanker is iets anders dan de draad weer oppakken van het leven voor de diagnose. Dingen kunnen blijvend veranderd zijn, op het gebied van werk, relaties en lichamelijke of mentale capaciteiten.

Het vinden van een nieuwe balans na kanker kan lastig zijn.

Hier volgen 6 tips voor het vinden van meer balans in je leven na kanker.

Tip #5 Leer om tevreden te zijn

Wees tevreden met wat je hebt. We zijn geneigd om altijd te streven naar meer, mooier, beter, groter, etc. Zeker op social media wordt ons ‘hedonisme’ sterk gevoed.

Hedonisme is de filosofie dat genot het hoogst haalbare doel is in het leven. We wennen alleen heel snel aan het genot en geluk dat we bereiken. We zijn niet echt in staat om ervan te genieten, omdat we alweer bezig zijn met het volgende. Alles wat nog gaat komen, lijkt waardevoller dan wat nu is.

Hoe leer je dan om meer tevreden te zijn met het leven zoals het nu is?

Daarvoor wil ik je uitnodigen om een oefening te doen.

Hieronder volgen 6 dimensies van je leven. Over iedere dimensie beantwoord je een aantal vragen. Daarna geef je op basis van de antwoorden iedere dimensie een cijfer.

• Lichaam:
  • Hoe gezond voel je je?
  • Heb je voldoende energie?
  • Heb je last van lichamelijke klachten?
  • Leef je gezond?
  • Slaap je genoeg?
  • Hoe is je conditie?
  • Wat vind je van je uiterlijk?

• Gedachten & Gevoelens:
  • Kun jij je goed concentreren?
  • Sta je positief in het leven?
  • Hoe is je zelfbeeld?
  • Kun je goed omgaan met verandering?
  • Heb je het gevoel dat je grip hebt op je leven?

• Zingeving:
  • Leid jij een zinvol leven?
  • Heb je vertrouwen in de toekomst?
  • Beschik je over voldoende levenslust?
  • Wat zijn je doelen en dromen?
  • Vind je het makkelijk om situaties te accepteren?
  • Waar ben je dankbaar voor?

• Kwaliteit van leven:
  • Ben je gelukkig?
  • Kun je genieten?
  • Ervaar je balans?
  • Voel je je veilig?
  • Heb je een fijne omgeving?
  • Hoe bevallen je woonomstandigheden?
  • Beschik je over voldoende middelen om financieel rond te komen?

• Meedoen:
  • Heb je voldoende sociale contacten?
  • Voel je je serieus genomen in je omgeving?
  • Hoor je erbij?
  • Kun je jezelf uiten?
  • Heb je betekenisvolle relaties?
  • Krijg je steun en begrip van anderen?

• Dagelijks leven:
  • Zorg jij goed voor jezelf?
  • Heb je de mogelijkheid om te werken en te ontwikkelen?
  • Ken je je eigen grenzen?
  • Kun je goed plannen?
  • Vraag je om hulp wanneer je dat nodig hebt?
  • Gebruik je drugs, alcohol of rook je?

Op welke dimensies scoor je goed? En welke dimensies van je leven scoren minder goed?

Hoe is nu je totaalbeeld? Zijn er dimensies in jouw leven waar je tevreden over bent? En de onderdelen waar je minder hoog op scoort, zou je daar iets in kunnen veranderen om dat te verbeteren?

Tip #6 volgt volgende week!